Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie, une méthode douce et personnalisée pour retrouver équilibre et harmonie, au cœur de votre quotidien.
Elle aide à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, pour mieux gérer le stress, les émotions et les défis du quotidien. La sophrologie aide à réduire le stress et l’anxiété, améliore la concentration et la mémoire, et prépare mentalement aux moments importants. Chaque séance vous apporte calme et bien-être.
Les méthodes que j'utilise lors des séances
Programmation Neuro-Linguistique (PNL)
La PNL est une approche qui favorise la communication et l’épanouissement personnel en s’appuyant sur les mécanismes naturels du cerveau. Elle étudie les connexions entre nos processus neurologiques (comment notre cerveau traite l’information), notre langage (la façon dont nous exprimons nos pensées) et nos comportements (les habitudes que nous développons au fil de nos expériences). En comprenant ces liens, elle offre des outils concrets pour mieux se connaître, communiquer avec les autres, dépasser les blocages, gérer le stress et atteindre ses objectifs personnels ou professionnels en évoluant sereinement.
Auto-hypnose
Accessible à tous, l’auto-hypnose permet d’apprendre à se relaxer et se recentrer soi-même grâce à la visualisation et aux suggestions positives. C’est un outil pratique pour gérer le stress, renforcer la confiance en soi et gagner en autonomie dans son bien-être.
Elle est accessible à tous, quel que soit l’âge. Elle est particulièrement utile pour les personnes qui souhaitent prendre en main leur bien-être et développer leur autonomie dans la gestion du stress et des émotions.
Hypno ludique pour enfants
Adaptée aux plus jeunes, cette approche mêle jeu, conte et visualisation pour aider les enfants à exprimer leurs émotions, dépasser leurs peurs ou gérer leurs colères. L’hypno ludique offre un accompagnement tout en douceur, en créant un espace sécurisé et ludique.
Hypnose ericksonienne
Cette approche utilise des techniques de suggestion et des visualisations pour accéder à vos ressources dans un état de conscience modifié naturel, favorisant des changements positifs dans les comportements, les émotions et les pensées.
Elle est efficace pour gérer stress, troubles du sommeil, phobies, douleurs chroniques, et renforcer la confiance en soi. L’hypnose accompagne aussi lors de périodes de transition ou pour améliorer la performance professionnelle et sportive.
Le Ritmo
Certifiée en RITMO® et formée par Lili Ruggieri qui a développé cette technique.
Vous portez le poids d’un accident de la vie, d’un deuil, ou d’une épreuve qui vous empêche d’avancer ? Le RITMO® est une méthode rapide, efficace et durable, pour vous aider à vous libérer de la charge émotionnelle liée à ces souvenirs.
Comment ça marche ?
Grâce à des stimulations douces (visuelles, auditives ou corporelles, comme des tapotements sur les mains ou les genoux), le RITMO® active les zones du cerveau impliquées dans le traitement des émotions.
En revisitant l’événement douloureux dans un cadre sécurisé, vous parviendrez à dissocier le souvenir de l’émotion qui y est associée. Peu à peu, la perception de cet événement change : il est enfin intégré, puis dépassé.
Pour qui ? Le RITMO® est particulièrement efficace pour :
- Surmonter les évènements douloureux de la vie (accidents, deuils, ruptures, etc.)
- Comprendre et modifier les comportements répétitifs ou compulsifs
- Retrouver confiance en soi et estime de soi
- Dépasser les peurs qui vous limitent au quotidien
- Optimiser vos performances (artistes, sportifs, professionnels)
Une solution brève et puissante en seulement une à quelques séances, le RITMO® vous permet de retrouver votre équilibre émotionnel. Cette approche s’appuie sur la plasticité cérébrale, notre capacité naturelle à nous régénérer, validée par les neurosciences.
Et si vous donniez une nouvelle chance à votre bien-être ? Découvrez comment le RITMO® peut vous aider à tourner la page et à avancer, léger et serein.
Impossible de se déplacer au cabinet ? Prenez rendez vous à distance
Consultations à distance pour les personnes qui ne peuvent se déplacer au cabinet pour des raisons de distance ou médicales .
Je peux me déplacer en milieu hospitalier ou médicalisé si nécessaire.